作者｜贺航冰

编辑｜张佳欣

图源｜网络

来源｜未来食品实验室

在小红书社交平台，“补肾”话题的浏览量高达3.5亿。在我国中医理论中，素有“肾为人的先天之本、生长发育之根”一说。肾脏作为人体的重要器官之一，从脏腑的角度来说，主要承担代谢功能、调节功能和内分泌功能三大功能，发挥着维持机体内环境稳定、保证人体正常运作等作用，时时影响着整个人体的健康状态。

▲图源：网络

肾虚，作为首要被关注和认知的肾功能不良表现，其产生原因多种多样：工作压力、经常熬夜、缺乏锻炼，甚至不健康的饮食习惯都可能导致。此外，年龄增长也可能引发体内精气自然减少，进而导致肾虚症状。肾虚的危害不容小觑，不仅影响精神状态，还可能引发腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能不足、记忆力衰退等多种症状。

近年以来，补肾相关话题关注度、讨论度，与相关产品市场销售额齐高，补肾食品也因此长期占据功能性食品诉求榜首。

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市场现状全览：70%人群青睐中药材

根据我国疾控中心资料，全世界约有8.5亿人因各种原因罹患慢性肾脏病。在我国范围内，慢性肾脏病的患病率也已高达10.8%，患者人数超过1亿。根据博研智尚发布的《中国补肾类用药行业市场现状及未来发展趋势研究报告》显示，截至2022年底，中国补肾类用药（包含西药、中药和保健食品）市场规模已达到约500亿元人民币，预计未来五年将以年均复合增长率8%的速度增长。

其中，补肾类西药使用频繁。但是，这些西药若长期使用或使用不当，极易引发副作用。比如依那普利可能会导致肾功能短期恶化，恩格列净可能会引起泌尿生殖系统感染，呋塞米容易导致患者电解质紊乱。因此，消费者对于天然成分和副作用低的产品偏好明显增加，70%以上的消费者表示更倾向于选择中成药补肾产品。

米内网和Euromonitor调研数据显示，我国补肾中成药市场规模在2021年就已达到250亿元以上，补肾中成药总销售额5年复合增长率为4.4%。其中，男性消费者对补肾产品的市场需求较大。根据艺恩智库发布的《2024男性保健消费趋势报告》，小红书上关于男性保健热门话题互动量排行第一的就是“补肾”，关注人群以25~39岁的年轻消费者为主。

▲图源：艺恩营销智库

随着生活节奏加快和工作压力增大，越来越多的人开始关注肾脏健康维护，通过补肾提升机体活力。从整体市场需求来看，我国补肾产品的前景将更加广阔。

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传统中医智慧：积累丰厚的中医药补肾理论

在我国，补肾传统与实践已有上千年历史。《黄帝内经》将肾与阴阳关联在一起。传统中医理论认为，肾具备“藏精、主水、主纳气、主骨、生髓”的生理功能，与人的骨骼、血液、皮肤健康水平等息息相关，更是主宰着生长发育和生殖系统。因此，中医视角下的“肾”，相较于西医解剖学的理论认知，涵盖了更为广泛的生理功能和病理变化。

中医理论将肾虚细分为肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固等多种类型，不同类型的肾虚症状各有特点：肾阴虚多由肾阴亏损、虚热内生所致，主要表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热；肾阳虚常因肾阳不足、温煦失职引起，主要症状有腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕；肾精不足以生长发育迟缓、生殖功能低下及早衰为主要表现；肾气不固以肾气亏虚、固摄无权为主要特点。

针对肾虚，中医治疗的方案主要分为中药治疗、药膳疗法、针灸疗法等。中成药作为治疗的主要方式，依据具体肾虚的类型和致因不同，国家医保目录将补肾相关中成药分为扶正剂（温补肾阳剂、滋补肾阴剂、滋补肝肾剂、补肾养血剂）；固涩剂（补肾缩尿剂）；壮骨剂（补肾壮骨剂）；安神剂（补肾安神剂）；祛瘀剂（补肾活血剂）几种；专家学者也按照不同的病机及其症状，将补肾中药分为：补肾填精、滋补肾阴、补益肾气、温补肾阳、固肾涩精、清泻肾火六类药物。

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药食同源补肾：盘点八大天然成分

《黄帝内经》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”药食同源原料兼具食疗与药用的功能，辨证地使用无疑可带来“润物细无声”的补肾之效。截至目前，国家已将106种物质纳入药食同源目录，以下八种原料具有显著的补肾功效：

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枸杞

枸杞性平、味甘，归肝、肾经。《神农本草经》将枸杞列为“上药，久服坚筋骨，轻身不老”；《本草纲目》则称它为“天精草”，能“坚精骨，去疲劳”。枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目之功用，是常见的补肾佳品。现代研究表明，枸杞富含多种氨基酸、维生素及矿物质，尤其是枸杞多糖和枸杞红素，能滋阴补肾，提高精子质量，对男性健康大有裨益。

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桑葚

桑葚性甘、酸、寒，归肝、肾经。中医认为“黑色入肾”，桑葚成熟后呈紫黑色，故被认为能滋补肾阴，尤其适用于肾阴虚。桑葚能补肝肾、益精血，中医认为“精血同源”，肾藏精，精血充足则肾气强健。现代研究表明，桑葚中含有花青素、白藜芦醇、维生素等抗氧化物质，而肾虚与氧化应激损伤相关，桑葚的抗氧化成分可减轻肾脏细胞氧化损伤，保护肾功能。

03

覆盆子

覆盆子性温、味甘酸，归肝、肾经。中医认为其能“补肝肾、固精缩尿”，适用于肾虚导致的遗精滑精、遗尿尿频、阳痿早泄等症。肾主藏精，覆盆子通过固涩作用，可以减少精微物质的流失，间接帮助肾精的充盈；其性温，具有温补肾阳之功效，可改善肾阳虚引起的腰膝酸冷、性功能减退。现代研究表明，覆盆子中的黄酮类化合物可以调节性激素水平（如提升睾酮），改善生殖功能。它还具有显著的抗炎作用，能减轻慢性肾病中的肾损伤。

04

黑芝麻

黑芝麻性平、味甘，归肝、肾、大肠经。黑芝麻被称为补肾精的“黑珍珠”，尤其适用于肾精不足导致的衰老、生育功能下降、发育迟缓等问题。肾虚常伴随阴液不足（如口干、便秘、皮肤干燥），黑芝麻富含油脂，能滋阴润燥，缓解因肾阴虚引起的燥热症状。现代研究表明，黑芝麻的黑色来源于花青素、黑色素等，这些成分能通过抗氧化和调节内分泌机制，间接保护肾脏功能。其常与枸杞、黑豆、黑米、核桃等食材配伍，以养生零食的形式受到消费者喜爱。

05

黄精

黄精性平味甘，归脾、肺、肾三经。中医认为“甘能补虚”，其平和之性适合长期调补，尤其擅长填补肾精，改善因肾精不足导致的早衰、腰膝酸软、须发早白等问题。李时珍称黄精为“气血双补之王”，在《本草纲目》中突出强调其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的作用。现代研究显示，黄精多糖是其核心成分，具有抗氧化、抗衰老作用，能减轻自由基对肾脏细胞的损伤，保护肾功能。黄精皂苷能调节下丘脑-垂体-性腺轴，促进性激素（如睾酮、雌激素）分泌，改善生殖功能。

06

山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，中医认为其能“补脾肺肾，益气养阴”。肾虚时，山药通过补益肾精、固涩肾气发挥作用，改善因肾精不足导致的腰膝酸软、遗精早泄、头晕耳鸣等症状，并缓解肾虚不固引起的遗尿、尿频、带下清稀等。现代科学验证，山药营养丰富，含有淀粉酶、多酚氧化酶、皂苷、黏液蛋白、氨基酸、维生素和矿物质，这些成分有助于调节免疫功能、抗氧化，间接支持肾脏健康。

07

肉苁蓉

肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经。甘能补益，咸入肾，温性可助阳，故能温补肾阳、益精血，适用于肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄、宫寒不孕等症。肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，其茎可入药，有润肠通便之功效，尤其适用于肾阳虚导致的肠燥便秘，能体现“肾司二便”的理论。现代研究表明，肉苁蓉多糖和苯乙醇苷能清除自由基，保护肾脏组织，延缓细胞衰老。

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芡实

芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经。中医认为“甘能补益”，而“涩能收敛”，因此芡实既能补益肾气，又能固摄肾精，适用于肾虚引起的遗精、滑精、尿频、白浊等症状，《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。现代研究发现，芡实中的活性成分（如芡实多糖、皂苷类）具有抗氧化和抗炎作用，能通过减轻肾脏氧化损伤或炎症反应，保护肾功能。

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未来趋势：成分创新与剂型优化将引领市场

当前，市场上补肾类保健食品品牌众多，聚焦到中药范围内也有诸多分类。例如汇仁肾宝、同仁堂金匮肾气丸、汤臣倍健雄赳赳等，均具有较高的知名度和市场份额。

▲图源：药智咨询

传统中药类补肾产品多以名贵中药材为原料，遵循中医补肾理念，注重调理肾脏阴阳平衡。同时随着科学不断发展，很多历史流传的补肾方剂，也为了更贴合现代人体质的补肾需求而做出改善迭代。目前，国内市面上的补肾类产品已经发展到了第三代，通常添加了锌、硒等微量元素以及玛卡、牡蛎等提取物，强调通过补充营养物质来提升肾脏功能。产品成分之外，最新的一些品牌产品还在剂型上进行创新，推出了软胶囊、口服液、咀嚼片等多种形式，方便消费者服用。

总体而言，当前补肾产品行业虽然品牌众多，但却十分分散，进而导致竞争内卷。而伴随受众人群的逐步扩大，如何洞见补肾产品市场的下一步发展趋向与走势，尤其是如何立足药食同源的中医药潮流热点做出创新开发，成为值得思考的问题。

首先，应注重产品研发与创新。品牌可深入研究35~50岁男性核心受众的需求和消费偏好，加大研发投入，开发具有独特配方和显著功效的补肾类产品。此外，结合现代科学技术和传统中医理论，挖掘新的药食同源有效成分，优化产品配方，也是毫无疑问的突破口。如2022年中国药科大学研究团队的发现为传统的“黄精补肾益智”说法提供了科学依据，更科学、更有说服力的产品成分功效解释，将成为未来愈来愈理性的消费者更为青睐的选择。

其次，在药食同源功能性产品整体食品化的趋势下，补肾领域品牌也应注重产品剂型的创新和优化，推出更多方便携带、易于服用的产品形式，如便携装软胶囊、即饮型口服液等，满足消费者在不同场景下的使用需求。同时，还要关注产品包装设计，提升产品的吸引力，从而影响消费者的决策。

各企业只有深入了解目标群体的需求和市场竞争态势，采取针对性的营销策略，不断创新和优化产品与服务，才能在激烈的市场竞争中赢得一席之地，实现可持续发展。

* 参考内容：

[1]《2024年葛根行业市场现状、竞争格局及未来发展趋

[1]《国内「补肾壮阳药」竞争格局分析》

[2]《2023中国补肾行业发展与市场规模分析》

[3]《35~50 岁男士补肾类保健品市场调研报告》

[4]《2024男性保健消费趋势报告》

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